jak zostac

[...] trójbojowych mam zaległości co do innych partii a mianowicie ramion, są nie proporcjonalne do całego ciała. Teraźniejszym celem jest uzyskanie masy mięśniowej przy jak najmniejszym zatłuszczeniu. W okresie czerwiec - do końca sierpnia pracowałem nad poprawą wytrzymałości, po to by zmienić "cykl" treningowy. Głównie chodzi mi o [...]

[...] przynajmniej z nich coś rozumiem i nie boisz sie odpowiedzi :) . 1. Dlaczego uważasz , że twój plan będzie lepszy dla mnie od tego co podałem w 1 poście (chodzi o split) , jak patrze na niego to fajny :D. Bo w tym momencie nie rozumiem podawania tego splitu jako gotowca dla poczatkujacych . 2. Mam nadzieję , że teraz mnie nie zjedziesz . Albo [...]

Bardzo proszę o radę jaki spalacz wrzucić. Jestem od kilku miesięcy na redukcji, dieta dopięta, aerobów sporo. Najpierw zjadłem scorcha teraz kończe USP LABS OXYELITE PRO (3kps dziennie), co polecilibyście w następnym etapie. Aktualnie mam ok 9%BF. Fajne było by coś jak oxy bo nie ryje mi beretu w przeciwieństwie do scorcha. Pewnie dobrze było by [...]

znacie swoje BWT ale mozecie wyluzowac, ww powinnyście mieć w misce tak ze taka rozdąsana ilośc jak chcecie LC zostać to ok100g

Rzuty należą do konkurencji lekkoatletycznych, których istotą jest przemieszczenie sprzętu na jak największą odległość. Wyróżnić tu możemy konkurencje uprawiane przez mężczyzn i kobiety – pchnięcie kulą, rzut dyskiem i rzut oszczepem oraz uprawiany wyłącznie przez mężczyzn rzut młotem. Zasady wykonywania rzutów lekkoatletycznych określone są [...]

W sumie to tę dyskusję powinno się prowadzić pod tematem George Foreman :) Tygrum, w sumie to ani Ty, ani ja nie wiemy jakie okoliczności, w jaki sposób, i jak bardzo miały wpływ na przebieg i wynik tej walki. Czyste spekulacje. Może ta wygrana Alego była normalna - po prostu był lepszy od Foremana. Może Ali czuł większą presję niż normalnie, [...]

Słuchaj a mam pytanie.Bo ja trenuje boks i musze zostac w tej samej wadze (przynajmniej do najbliższych mistrzostw polski ktore bedą w grudniu).Czy mi nie pojdzie w wage i jak układac diete żeby kg nie poszło w górę?Możesz jeszcze napisac co zamiast płatkow owsianych można zjeść na śniadanie czytałem że chleb razowy ale najczesciej są tylko mikro [...]

akurat kolego metanabol jest też lekiem na anoreksję ale on nie ma anoreksji bo jakby mial to by pytal jaka zostac chudszym, nazwalem to anoreksja zeby przejaskrawic sytuacje skrajnego niedozywienia polaczonego ze skrajnie szybkim metabolizmem. Do tego dodaj jakie dawkowanie jest w rpzypadku anoreksji a jakie tutaj kolega podal i masz pelny obraz [...]

[...] na świecie nie ma równej ilości mężczyzn i kobiet. A dobrobyt jednostki przekłada na się na dobrobyt społeczeństwa - dobre funkcjonowanie. Możecie zostać duchownymi ale po jakimś czasie w spermie która nie jest wydalana pojawiają się bakterie, które mogą powodować choroby. Po prostu po uszkodzeniu i operacji być może będziecie musieli rozwinąć [...]

[...] {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f1d1572d4a64ef291f687b1b0329e46.png Pomiary : mniej flakowato jest i to mnie cieszy:-) ale nic sie nie zmieniło w cm, a przynajmniej mało jak na miesiąc z kawałkiem :-{ na tych 2000 z & z taką aktywnością: treningiem dla poczatkujacych i basen to raczej mnie nie ubędzie :-{ :-{ Troche mnie to wkurza bo staram [...]

[...] 152 wzrostu i 61,5 kg) Chcialabym wystartowac kiedys w zawodach kulturystycznych. Jakie sa wymagania, przygotowania? O co w tym chodzi? Złapałam zajawke po tym jak kumpel kolezanki z silowni ma 18 lat i jest mistrzem polski w juniorach a zaczol cwiczyc jak byl w moim wieku. Jestem uzalezniona od silowni!!!! nie chce tego zmarnowac, [...]

zinko - ...do tego bym robil wieczorowy kurs na accountanta jak chcesz jakas biurowa robote to po tym dosc latwo, jak chcesz duzo hajsu to kursy na CNC ale ciezko znalezc, ESOL - zawsze sie przyda polecam w Sussex Downs College wypasiony klimat, swietne nauczycielki wypasiony poziom.... co do biurowej roboty to nie jest tak łatwo na początku. [...]

zinko - ...do tego bym robil wieczorowy kurs na accountanta jak chcesz jakas biurowa robote to po tym dosc latwo, jak chcesz duzo hajsu to kursy na CNC ale ciezko znalezc, ESOL - zawsze sie przyda polecam w Sussex Downs College wypasiony klimat, swietne nauczycielki wypasiony poziom.... co do biurowej roboty to nie jest tak łatwo na początku. [...]

A jak rozkład białka,tłuszczy i węgli ? czy tak może zostać?

zobacz sobie temat "bikini fitness" i "jak zostać kulturystką" Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-10-31 13:32:30

mam 12 lat i bram i klubie ale słóabym

Wina za to co się dzieje w Lechu i wyniki jakie nasza drużyna zdobywa to właśnie w najmniejszym stopniu robota Rumaka i podkreślam to stanowczo. On zrobił to co umiał i nie można mieć do niego większych pretensji. Fakt jest taki, że mógłby i powinien z tymi graczami grać lepiej i przynajmniej pokazać jakąś ambicję, nie co 2-3 spotkania i u siebie, [...]

[...] – 29.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png micha na poziomie ok 3800 kalorii, nie zapisałem w dzieniku i nie wiem dokładnie dodatkowo jakaś bułka z automatu w robocie bo nie miałem co innego a musiałem zostac na nadgodziny niby pisało że z kurczakiem ale to chyba nawet koło kurzaka nie lezało... [...]

[...] – 29.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png micha na poziomie ok 3800 kalorii, nie zapisałem w dzieniku i nie wiem dokładnie dodatkowo jakaś bułka z automatu w robocie bo nie miałem co innego a musiałem zostac na nadgodziny niby pisało że z kurczakiem ale to chyba nawet koło kurzaka nie lezało... [...]

plecy po treningu jak dobrze pamietam, bo akurat tak foty robiłem, ale nie wszystkie klata była lżej trenowana więc miała prawo zostac w tyle, bo robiona zawsze po plecach ale też fatu na nią przybyło więc i sie schowała też nie wiem jak dalej z tym planem, ale zdało by się cos pozmieniac żeby cos urozmaicic p.s tu mam jakieś dwie foty jeszcze [...]